Les douches froides québécoises

Les douches froides québécoises

Les Québécois sont vraiment chanceux. Nous avons une saison naturelle de douches froides qui commence en octobre et se termine en mai, un peu comme une belle longue saison de hockey. La présaison débute en octobre. La vraie saison commence en novembre. La mi saison,...
Le BDNF : Ton boost cérébral naturel en 10 minutes chrono

Le BDNF : Ton boost cérébral naturel en 10 minutes chrono

Le matin, le cadran sonne. Tu veux prendre le temps de respirer, mais déjà tu sens la pression monter : Préparer les lunchs, réveiller les enfants, répondre à un premier courriel… Tu rêves de t’entraîner, mais tu te dis que tu n’as pas assez de temps. Et si tu te...
Performance sacrée : Ralentir pour mieux performer

Performance sacrée : Ralentir pour mieux performer

Il y a quelque chose de sacré dans le rythme de l’été. La lumière douce du matin. La chaleur qui s’installe lentement. La Terre qui semble, elle aussi, reprendre son souffle. Ce n’est pas juste une saison. C’est une invitation. Un rappel à vivre plus présent, plus...