Ton cerveau : Velcro ou Téflon?

Ton cerveau : Velcro ou Téflon?

Dans le livre Le Cerveau de Bouddha, Rick Hanson décrit le cerveau comme du Velcro pour les expériences négatives et comme du Téflon pour les expériences positives. Autrement dit, le négatif colle… et le positif glisse. Ce mécanisme, hérité de l’évolution, nous a...
Tout se joue en cinq secondes!

Tout se joue en cinq secondes!

« Si vous avez l’instinct d’agir vers un objectif, vous devez bouger dans les cinq secondes, sinon votre cerveau vous en empêchera. » Quand j’ai lu cette phrase dans le livre La règle des 5 secondes de Mel Robbins, elle m’a immédiatement frappé, parce que ce...
1440 dollars par jour!

1440 dollars par jour!

Il y a 1440 minutes dans chaque journée. C’est le compte quotidien que chacun de nous reçoit, peu importe l’âge, la profession ou les circonstances. Les données révèlent une réalité frappante : environ 25 % des adultes investissent zéro minute par jour en activité...
Se protéger ou se développer : le vrai choix intérieur

Se protéger ou se développer : le vrai choix intérieur

Selon Carol Dweck, il existe deux grands types d’état d’esprit : fixe et de croissance. L’état d’esprit fixe considère que nos talents et notre intelligence sont déterminés à l’avance, alors que l’état d’esprit de croissance voit nos capacités comme évolutives et...
Les douches froides québécoises

Les douches froides québécoises

Les Québécois sont vraiment chanceux. Nous avons une saison naturelle de douches froides qui commence en octobre et se termine en mai, un peu comme une belle longue saison de hockey. La présaison débute en octobre. La vraie saison commence en novembre. La mi saison,...